Was ist Lebensenergie? Und wie kannst du sie spüren?

Lebensenergie hält dich am Leben, ist dein Antrieb, bringt dich in deinen Flow. Sie ist deine Lebensgrundlage und bestimmt deine Existenz auf allen Ebenen. Alles was du denkst, wie du fühlst und was du tust, erfordert deine Lebensenergie. Ohne Lebensenergie kann nichts existieren.

Deine Lebensenergie ist wie ein Energiestrom, der durch deinen Körper fließt und Informationen in Form elektrischer und energetischer Ladung enthält. Sie ist dein Energie-Akku und deine Ladung sollte am besten immer voll sein.

Die Ladung deines Energie-Akkus kann sogar gemessen werden: mit Psychosomatischer Energetik.

Hier wird besonders das Zusammenspiel von Körper und Psyche berücksichtigt. Eine zentrale Rolle spielen dabei seelische Konflikte und resultierende Energieblockaden. Sie schwächen deine Lebensenergie, entziehen dir immer mehr die Kraft, um dich bestmöglich zu entfalten. Bis hin zu den kleinen, immer wiederkehrenden Aufgaben deines Alltags.

Das Wichtigste zu deiner Lebensenergie:

• Lebensenergie ist eine universelle Energie, die jedem Lebewesen zur Verfügung steht – egal ob Tier, Mensch, Pflanze oder feinstoffliches Wesen.
  
  
• Lebensenergie ist bei allen Lebewesen feinstofflich. Sie manifestiert sich durch Handlungen in der physischen Welt.
  
  
• Lebensenergie steht jedem Lebewesen in einem bestimmten Umfang zur Verfügung. Deine Lebensenergie will deshalb sinnvoll eingesetzt werden.

Müde, erschöpft, ausgebrannt: wenn der Energie-Akku leer ist

Es gibt Tage voller Energie, an denen alles rund läuft und dir alles gelingt. Und es gibt Tage, an denen du dich schlapp und antriebslos fühlst. Das kann von den unterschiedlichsten Faktoren abhängen, die eine Wirkung auf dich und deine Lebensenergie haben.

Das können Faktoren sein, die mit deiner Lebensweise zusammenhängen, wie Ernährung und Bewegung. Oder mit deinem Job, deinem Chef und deinen Kollegen. Auch deine Beziehung hat Auswirkungen auf deine Lebensenergie. Alles, dem du in deinem Leben einen Raum gibst, hat Auswirkungen auf deine Lebensenergie.

Oft ist es gar nicht so einfach zu erkennen, was im Leben guttut, was wichtig ist, was gelebt werden sollte.

Da bist du nicht allein. Das ist ein Phänomen unserer Zeit. Wir streben alle nach vorgegebenen Lebensbildern, die vor allem von materiellem Erfolg und Reichtum geprägt sind.

Das beginnt bereits in der Kindheit mit der Schulzeit: Leistung, Leistung und nochmal Leistung wird zur treibenden Kraft. Da wird nicht mehr hinterfragt, ob das deinen Fähigkeiten und deinem Potenzial entspricht.

Und irgendwann in deinem Leben fällt dir auf, dass du immer müde bist, dich erschöpft fühlst und dich für nichts mehr so richtig begeistern kannst.

Kein Wunder, wenn du ständig in einem Hamsterrad steckst, dass dir Dinge abverlangt, die nicht zu dir gehören. Das zieht Energie, schwächt immer mehr deinen Energie-Akku. Es kann kein Austausch mehr stattfinden – es kann keine oder nur noch wenig Energie zurückfließen und deinen Energie-Akku aufladen.

Dein Leben umzukrempeln ist nicht so einfach. Das muss wohl überlegt sein und dauert seine Zeit. Du kannst jedoch immer mit Übungen einsteigen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst - ohne viel Zeit.

Dadurch kannst du Schritt für Schritt deine Lebensenergie wieder steigern und dir nebenbei Gedanken dazu machen, wie dein Leben in Zukunft aussehen soll. Damit deine Lebensenergie wieder ungehindert fließen kann – in deinem ganz einzigartigen Flow.

10 kreative Lebensenergie-Übungen für deinen Alltag

Probiere alle zehn Übungen aus, experimentiere damit und integriere die Übungen in deinen Alltag, die am besten zu dir und deiner Lebensenergie passen.

Du kannst dir hier kostenlos dein Workbook mit den Anleitungen für alle 10 Übungen holen.

Übung 1: Sonnenbahn aktivieren

Die Sonnenbahn ist ein zentraler Energiekanal in deinem Energiesystem. Je weniger Energie in deiner Sonnenbahn fließt, desto weniger Energie steht dir im Alltag zur Verfügung. Am einfachsten kannst du deine Sonnenbahn mit einer Klopftechnik aktivieren.

Klopftechniken gehören seit Jahrhunderten zu unseren traditionellen Heiltechniken. Ihnen liegt zugrunde, dass unser gesamtes Sein von Energie durchströmt wird. Du kennst das vielleicht von den Meridianen oder den Akkupressurpunkten.

Die Klopftechnik unterstützt dich dabei, den Energiefluss in deiner Sonnenbahn wieder herzustellen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Übung 2: Klopftechnik Thymusdrüse

Die Thymusdrüse ist ein wichtiger Teil deines Immunsystems. Im Thymus erhalten bestimmte weiße Blutkörperchen ihre immunologische Prägung, gleichzeitig wird auch die Reifung krankheitsbekämpfender T-Zellen durch Thymushormone stimuliert: die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Die Thymusdrüse regelt den Energiestrom im Meridiansystem und im gesamten Körper. Sie ist das erste Organ, das von emotionalem oder körperlichem Stress geschwächt wird. Eine geschwächte Thymusdrüse wirkt sich daher negativ auf dein gesamtes Energiesystem aus.

Durch die Klopftechnik aktivierst du dein Immunsystem und du hast eine besonders effektive und schnelle Methode, um Stress abzubauen und dich von nicht förderlichen Emotionen zu befreien.

Übung 3: Lebensenergie Einklatschen

Stell dir vor, deine volle Lebensenergie wären 100 Prozent und du könntest auf dein gesamtes Potenzial an Lebensenergie zugreifen.

Du könntest ganz anders denken, Entscheidungen treffen, die zu dir passen und deine Handlungen danach ausrichten.

Mit der Übung „Lebensenergie einklatschen“ kannst du für dich spüren, wieviel Lebensenergie dir gerade zur Verfügung steht und wieviel Energie du für dein Thema oder dein Projekt aufbringen kannst. Und du kannst dir wieder zeigen, wie es ist, auf deine 100 Prozent zu gehen.

Übung 4: Förderliche Affirmation

Förderliche Affirmationen sind kurze, dich unterstützende Glaubenssätze. Positive Affirmationen sollen dir helfen, dein Unterbewusstsein zu beeinflussen und neu zu strukturieren: Du programmierst dein Unterbewusstsein um – für dein allerbestes Leben.

Du kannst damit negative Emotionen loswerden, die dir Lebensenergie entziehen, deinen Lebensenergielevel steigern und ein Ziel besser fokussieren und umsetzen.

Übung 5: Barfuß Laufen

Die elektrische Energie der Erde fördert unser körperliches Wohlbefinden. Du kannst eine Verbindung zwischen den elektrischen Frequenzen der Erde und denen deines Körpers herstellen. Am allerbesten gelingt dies, wenn du barfuß läufst – dann bist du in einem direkten Kontakt mit der Erde.

In einer amerikanischen Studie konnte bereits 2007 belegt werden, dass die Elektronen der Erdoberfläche vom Menschen durch Kontakt mit den nackten Füßen aufgenommen werden und dort Wechselwirkungen haben.

Die Erdoberfläche besteht aus negativ geladenen Ionen, die zusätzliche Elektronen enthalten. Diese Elektronen sind in der Lage, positive Ladungen, wie beispielsweise die freien Radikale, zu reduzieren. Freie Radikale zirkulieren in unserem Körper auf der Suche nach Elektronen, um sich zu vervollständigen. Sobald sie damit Erfolg haben, werden sie »neutralisiert« und tragen nicht mehr länger zu entzündlichen Prozessen im Körper bei. Es wird keine Lebensenergie mehr verbraucht.

Übung 6: Energiefluss verbinden

Dein Körper wird durchströmt mit Lebensenergie. Es ist wie ein Energienetz, das deinen gesamten Körper durchzieht. Ausgehend von der Wirbelsäule verlaufen jeweils rechts und links Energieströme, die an den Füßen enden. Damit die Energieströme ausgeglichen sind und harmonisch fließen können, helfen einfache Streichübungen auf deinem Körper mit den Händen.

Übung 7: Mit der Erde verbinden

Diese Anbindungsübung arbeitet nochmals mit den Energien der Erde. Bei dieser Übung ist der Fokus eher spirituell ausgerichtet - du nutzt für dich die energetischen Ströme zwischen dir und der Erde. Diese Übung unterstützt dich, deine Lebensenergie zu harmonisieren und die Energie der Erde zu tanken – wie ein Energiebad, das durch die Erde möglich ist.

Übung 8: Tiefenatmung

Eine Übung, die du überall durchführen kannst: im Büro, in der Bahn – egal wo du gerade bist. Du gehst in eine sehr tiefe Atmung. Dein Körper kann dadurch wunderbar regenerieren und sich mit Energie auffüllen.

Die Atmung erfolgt nach einem bestimmten Rhythmus, der dazu führt, dass deine Entspannung bis in den Herzbereich geht: du gehst in eine kohärente Atmung. Durch die langsame, regelmäßige und entspannte Zwerchfellatmung wird ein kohärenter Rhythmus im ganzen Organismus erzeugt.

Übung 9: Zirbeldrüse aktivieren

Die Zirbeldrüse ist wichtig für deine körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit. Sie steuert deine „innere Uhr“, reguliert deinen Schlaf und verstärkt deine Sinneswahrnehmung.

In deiner Zirbeldrüse wird auch DMT (Dimethyltryptamin) produziert. Das ist ein Halluzinogen und verstärkt deine Sinneswahrnehmung. Produziert wird es in der Zirbeldrüse während deiner Tiefschlafphasen und während du in tiefer Meditation bist. Dieses ermöglicht die Erweiterung von Wahrnehmungen und Gedankenstrukturen.

Die Übung ist eine Kombination von Meditation und Aktivierung deiner Zirbeldrüse durch Klopfen. Während der Meditation konzentrierst du dich auf dein Stirn-Chakra, das mit deiner Zirbeldrüse verbunden ist.

Übung 10: Geführte Meditation "Lebensenergie"

Die geführte Meditation gibt es für dich hier.

Das Workbook mit allen 10 Übungen für deine Lebensenergie - inclusive Meditation - kannst du dir  hier kostenlos herunterladen.