Jeder Mensch kommt mit einer eigenen Persönlichkeit auf die Welt. Aus schamanischer Sicht bringt jeder Mensch darüber hinaus seinen ganz eigenen Seelenweg mit. Eine innere Ausrichtung, die bereits von Anfang an vorhanden ist.
Gleichzeitig wachsen wir in eine Welt hinein, die uns prägt. Schon als Kinder beobachten wir, wie Menschen miteinander umgehen. Wir erleben, welche Werte wichtig sind, wie Konflikte gelöst werden, wie Gefühle gezeigt werden dürfen und welche Erwartungen an uns gestellt werden.
Diese Erfahrungen hinterlassen Spuren. Sie formen unsere familiären, sozialen, gesellschaftlichen und kulturellen Prägungen.
Hinzu kommen unsere individuellen Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens selbst machen. Jede Begegnung, jede Herausforderung und jede Entscheidung kann unser Erleben weiter beeinflussen.
So entsteht Schritt für Schritt die Art und Weise, wie wir die Welt wahrnehmen und auf sie reagieren.
Dabei wirken verschiedene Ebenen gleichzeitig zusammen.
Keine dieser Ebenen steht für sich allein. Sie begegnen sich jeden Tag neu und formen gemeinsam unsere Sicht auf die Welt. Deshalb reagieren zwei Menschen auf dieselbe Situation oft ganz unterschiedlich – obwohl sie das Gleiche erleben.
Prägungen bestimmen nicht nur, wie wir handeln. Sie beeinflussen auch, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, welche Bedeutung wir einer Situation geben und welche Gefühle dadurch entstehen.
Stell dir einen Wald vor.
Zwischen den Bäumen führen viele Wege hindurch. Manche sind schmal und kaum sichtbar. Andere wurden über viele Jahre immer wieder begangen. Sie sind breit, vertraut und leicht zu erkennen.
Ähnlich verhält es sich mit unseren Prägungen.
Je häufiger wir eine bestimmte Erfahrung machen oder auf dieselbe Weise reagieren, desto vertrauter wird dieser innere Weg. Mit der Zeit entsteht daraus etwas, das sich selbstverständlich anfühlt.
Wir denken oft gar nicht mehr darüber nach, warum wir etwas auf eine bestimmte Weise wahrnehmen oder weshalb wir automatisch reagieren. Dabei folgen wir häufig einem Weg, der über viele Jahre entstanden ist.
Das ist weder richtig noch falsch. Es ist zunächst einmal menschlich.
Erst wenn wir beginnen, diese inneren Wege bewusst wahrzunehmen, eröffnet sich eine neue Möglichkeit. Wir erkennen, wie unsere bisherigen Erfahrungen mit der aktuellen Situation zusammenwirken und unser Erleben beeinflussen.
Dieses Verständnis verändert unseren Blick. Nicht auf die Vergangenheit. Sie verändert den Blick auf uns selbst.
Prägungen sind weder gut noch schlecht. Viele von ihnen haben uns über lange Zeit begleitet und geholfen, unseren Platz im Leben zu finden. Sie haben uns Orientierung gegeben, Beziehungen ermöglicht oder uns in herausfordernden Situationen unterstützt. Manche tragen uns bis heute. Andere passen vielleicht nicht mehr so gut zu dem Menschen, der wir inzwischen geworden sind.
Deshalb geht es nicht darum, Prägungen möglichst schnell loszuwerden. Viel wertvoller ist die Frage:
Welche Prägungen unterstützen mich heute noch und welche dürfen sich weiterentwickeln?
Diese Frage bewertet die Vergangenheit nicht. Sie würdigt sie. Denn jede Prägung ist aus einem bestimmten Zusammenhang heraus entstanden. Wenn wir beginnen, diesen Zusammenhang zu verstehen, entsteht etwas Neues.
Wir gewinnen Abstand zu unseren automatischen Reaktionen. Wir erkennen, welche Qualitäten in uns angelegt sind. Und wir können bewusster entscheiden, wie wir diese Qualitäten heute leben möchten.
Wie bei einem Waldweg. Manche Wege führen noch immer sicher ans Ziel. Andere dürfen langsam wieder zuwachsen, während neben ihnen neue Pfade entstehen.
Das Leben hält immer wieder neue Weggabelungen für uns bereit. Sie laden uns ein, bewusst zu entscheiden, welchen Weg wir von dort aus weitergehen möchten.
Prägungen zeigen sich selten in außergewöhnlichen Momenten. Sie begegnen uns vielmehr im Alltag. In kleinen Entscheidungen, vertrauten Reaktionen oder Gedanken, die scheinbar ganz selbstverständlich auftauchen.
Gerade dort lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
So können wir besser verstehen, warum wir in bestimmten Momenten so handeln, fühlen oder entscheiden, wie wir es tun.
Die folgenden Beispiele laden dich ein, deine eigenen Erfahrungen wiederzuentdecken. Vielleicht erkennst du dich in einem wieder. Vielleicht zeigen sich auch mehrere.
Es geht auch hier nicht um richtig oder falsch. Es geht darum, Zusammenhänge zu erkennen und die Qualitäten wahrzunehmen, die hinter unseren Prägungen verborgen liegen.
Vielleicht kennst du Situationen, in denen dich jemand um einen Gefallen bittet. Obwohl dein Kalender bereits voll ist oder du dir eigentlich Zeit für dich nehmen wolltest, hörst du dich sagen: „Ja, ich mache das." Erst später bemerkst du, dass du dich übergangen hast.
Auch hier lohnt sich ein Blick auf den größeren Zusammenhang.
Vielleicht hast du früh erlebt, dass Hilfsbereitschaft besonders geschätzt wurde.
Vielleicht hast du erfahren, dass Harmonie entsteht, wenn du dich anpasst oder für andere da bist.
Aus solchen Erfahrungen kann die Prägung entstehen, die Bedürfnisse anderer schneller wahrzunehmen als die eigenen. Gleichzeitig zeigt sich darin eine wertvolle Qualität. Menschen, die häufig Ja sagen, tragen oft eine große Fürsorge in sich. Sie möchten unterstützen, Verantwortung übernehmen und dazu beitragen, dass es anderen gut geht.
Diese Fähigkeit ist ein Geschenk.
Mit der Zeit kann jedoch eine Frage entstehen: Wie möchte ich meine Fürsorge heute leben? Denn Fürsorge schließt auch den Menschen ein, der sie schenkt.
Eine Einladung zur Wahrnehmung
Denke an eine Situation, in der du zuletzt Ja gesagt hast und frage dich:
Vielleicht bemerkst du schnell, wenn etwas nicht funktioniert. Du beginnst zu organisieren, Lösungen zu finden oder Aufgaben zu übernehmen, obwohl dich niemand darum gebeten hat. Oft geschieht das ganz selbstverständlich.
Auch hier lohnt sich der Blick auf den größeren Zusammenhang.
Vielleicht hast du früh erlebt, dass Verantwortung Sicherheit geschaffen hat.
Vielleicht war es selbstverständlich, mit anzupacken oder für andere mitzudenken.
Aus solchen Erfahrungen kann die Prägung entstehen, Verantwortung weit über den eigenen Bereich hinaus zu übernehmen. Auch hier zeigt sich eine wertvolle Qualität. Menschen mit einem ausgeprägten Verantwortungsgefühl schaffen Verlässlichkeit. Sie behalten den Überblick, denken mit und tragen dazu bei, dass Gemeinschaft gelingt.
Diese Fähigkeit ist eine große Stärke.
Mit der Zeit darf jedoch eine weitere Frage entstehen: Wo endet meine Verantwortung und wo beginnt die eines anderen Menschen?
Eine Einladung zur Wahrnehmung
Denke an eine Situation, in der du zuletzt Verantwortung übernommen hast. Frage dich:
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du noch mehr leisten könntest. Du möchtest deine Aufgaben gut erfüllen, gibst dir große Mühe und setzt dir hohe Maßstäbe. Selbst wenn etwas gelungen ist, richtet sich dein Blick oft schon auf den nächsten Schritt.
Auch hier lohnt sich ein Blick auf den größeren Zusammenhang.
Vielleicht hast du früh erlebt, dass Engagement und Leistung Anerkennung erfahren.
Vielleicht hast du gelernt, dass es wichtig ist, Dinge besonders gut zu machen.
Aus solchen Erfahrungen kann die Prägung entstehen, die eigenen Ansprüche immer weiter zu erhöhen.
Und auch hier zeigt sich eine wertvolle Qualität. Menschen mit hohen Ansprüchen tragen häufig viel Hingabe in sich. Sie möchten sorgfältig arbeiten, Verantwortung übernehmen und ihr Bestes geben.
Diese Qualität bereichert viele Lebensbereiche.
Mit der Zeit kann jedoch aus Freude am Gestalten innerer Druck entstehen. Dann lohnt sich eine neue Frage: Wie möchte ich meine Hingabe heute leben? Denn dieselbe Qualität kann aus Vertrauen wachsen oder aus dem Gefühl entstehen, immer noch mehr leisten zu müssen.
Eine Einladung zur Wahrnehmung
Denke an eine Aufgabe, die dir gerade wichtig ist und frage dich:
Vielleicht gibt es ein Gespräch, das du schon länger vor dir herschiebst. Du spürst, dass etwas ausgesprochen werden möchte. Gleichzeitig wünschst du dir, dass die Beziehung harmonisch bleibt. So bleiben Worte unausgesprochen, obwohl sie innerlich weiterwirken.
Auch hier lohnt sich ein Blick auf den größeren Zusammenhang.
Vielleicht hast du früh erlebt, dass Konflikte Beziehungen belasteten.
Vielleicht wurde Harmonie in deiner Familie besonders geschätzt.
Aus solchen Erfahrungen kann die Prägung entstehen, Spannungen möglichst zu vermeiden. Dahinter steht häufig der Wunsch, Beziehungen zu bewahren und Verbindung zu erhalten.
Und genau darin zeigt sich wieder eine wertvolle Qualität.
Menschen, die Konflikten lieber aus dem Weg gehen, besitzen häufig einen ausgeprägten Sinn für Verbindung. Sie nehmen Stimmungen fein wahr, wünschen sich ein friedliches Miteinander und haben oft ein gutes Gespür dafür, was andere Menschen bewegt.
Diese Fähigkeit ist ein Geschenk.
Mit der Zeit kann jedoch eine Frage entstehen: Was geschieht mit meinen eigenen Bedürfnissen, wenn Harmonie wichtiger wird als Ehrlichkeit? Echte Verbindung wächst dort, wo Menschen sich aufrichtig begegnen und unterschiedliche Sichtweisen ihren Platz haben dürfen.
Eine Einladung zur Wahrnehmung
Denke an ein Gespräch, das du schon länger vor dir herschiebst. Frage dich:
Vielleicht kennst du solche Momente. Du liest einen Beitrag in den sozialen Medien und denkst: „Sie ist schon viel weiter als ich.“ Eine Kollegin wirkt selbstbewusst und erfolgreich. Eine Freundin scheint ihr Leben mühelos zu meistern. Jemand trifft Entscheidungen mit einer Klarheit, die du dir selbst gerade wünschst. Ganz plötzlich richtet sich dein Blick weniger auf dein eigenes Leben und mehr auf das der anderen.
Vergleiche gehören zum Menschsein.
Schon als Kinder beobachten wir andere Menschen. Wir lernen voneinander, orientieren uns und entdecken dadurch unseren eigenen Platz in der Gemeinschaft.
Auch hier lohnt sich deshalb ein Blick auf den größeren Zusammenhang.
Vielleicht hast du früh erlebt, dass Leistung miteinander verglichen wurde.
Vielleicht gab es Vorbilder, an denen du dich orientieren solltest.
Vielleicht wurde Anerkennung daran geknüpft, bestimmte Erwartungen zu erfüllen.
Aus solchen Erfahrungen kann die Prägung entstehen, den eigenen Wert immer wieder im Vergleich mit anderen zu prüfen.
Dabei zeigt sich auch hier eine wertvolle Qualität.
Menschen, die sich an anderen orientieren, besitzen häufig eine große Offenheit für Entwicklung. Sie möchten lernen, wachsen und ihre Fähigkeiten entfalten. Sie interessieren sich für neue Möglichkeiten und sind bereit, sich weiterzuentwickeln.
Diese Qualität trägt viel Lebendigkeit in sich. Mit der Zeit kann sich der Blick jedoch verändern. Statt Inspiration entsteht Unsicherheit. Statt Neugier wächst das Gefühl, nicht zu genügen. Der Blick richtet sich immer häufiger auf das, was andere bereits erreicht haben und immer seltener auf den eigenen Weg.
Vielleicht lädt dich der Vergleich dazu ein, zu entdecken, was dich selbst berührt. Denn oft zeigt uns das, was wir an anderen bewundern, auch etwas über unsere eigenen Sehnsüchte und Möglichkeiten.
Eine Einladung zur Wahrnehmung
Denke an einen Menschen, den du in letzter Zeit bewundert hast. Frage dich:
Du hast viel Zeit und Aufmerksamkeit in eine Aufgabe investiert. Du liest den Text noch einmal durch. Änderst eine Formulierung. Kontrollierst ein Detail. Fragst dich, ob es wirklich gut genug ist. Vielleicht kennt kaum jemand den Aufwand, der hinter dem Ergebnis steckt. Und trotzdem bleibt in dir das Gefühl: "Da wäre noch mehr möglich gewesen." Viele Menschen erleben solche Momente. Sie wünschen sich, ihre Aufgaben sorgfältig zu erledigen und geben ihr Bestes.
Wenn wir genauer hinschauen, zeigt sich auch hier häufig ein größerer Zusammenhang.
Vielleicht hast du früh erfahren, dass Sorgfalt geschätzt wurde.
Vielleicht war es wichtig, Fehler möglichst zu vermeiden.
Vielleicht hast du erlebt, dass Anerkennung besonders dann spürbar wurde, wenn etwas außergewöhnlich gut gelungen war.
Aus solchen Erfahrungen können Prägungen entstehen, die den eigenen Blick immer wieder auf das richten, was noch verbessert werden könnte.
Auch hier lohnt sich der Blick auf die Qualität, die dahinter sichtbar wird. Menschen, die hohe Ansprüche an ihre Arbeit haben, bringen häufig eine große Sorgfalt mit. Sie arbeiten gewissenhaft, übernehmen Verantwortung und möchten Dinge mit Aufmerksamkeit und Hingabe gestalten.
Diese Qualität ist wertvoll. Sie schafft Vertrauen, Verlässlichkeit und Qualität.
Mit der Zeit kann sie eine Ausdrucksform entwickeln, die immer mehr Kraft kostet. Der Blick richtet sich fast ausschließlich auf das, was noch fehlt. Das Gelungene tritt in den Hintergrund. Aus Freude am Gestalten entsteht innerer Druck.
Vielleicht darf Sorgfalt wieder zu dem werden, was sie ursprünglich war: die Freude, etwas mit Aufmerksamkeit, Hingabe und Liebe zum Detail entstehen zu lassen.
Eine Einladung zur Wahrnehmung
Denke an etwas, das du in den letzten Tagen abgeschlossen hast und frage dich:
Der Tag ist fast vorbei. Du hast vieles erledigt, warst für andere da, hast organisiert, unterstützt, zugehört und Verantwortung übernommen. Erst am Abend fragst du dich: „Und wie geht es eigentlich mir?“
Vielleicht stellst du fest, dass für deine eigenen Wünsche kaum Zeit geblieben ist.
Vielleicht verschiebst du das, was dir guttut, immer wieder auf morgen.
Viele Menschen kennen solche Tage. Gerade Menschen, die sich eng mit anderen verbunden fühlen, richten ihre Aufmerksamkeit oft zuerst auf das, was im Außen gebraucht wird.
Auch hier lohnt sich der Blick auf den größeren Zusammenhang.
Vielleicht hast du früh erlebt, dass die Bedürfnisse anderer Vorrang hatten.
Vielleicht war Rücksicht selbstverständlich.
Vielleicht hast du gelernt, dass Verlässlichkeit bedeutet, zuerst für andere da zu sein.
Aus solchen Erfahrungen kann die Prägung entstehen, die eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anzustellen. Und auch hier zeigt sich eine wertvolle Qualität. Menschen, die sich um andere kümmern, tragen häufig eine große Verbundenheit in sich. Sie möchten unterstützen, Gemeinschaft stärken und dazu beitragen, dass es anderen gut geht.
Diese Fähigkeit ist kostbar.
Sie schafft Vertrauen, Nähe und ein Gefühl von Miteinander. Mit der Zeit kann jedoch etwas aus dem Gleichgewicht geraten. Die Aufmerksamkeit fließt fast ausschließlich nach außen. Der Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen wird leiser.
Vielleicht darf Verbundenheit wieder zu dem werden, was sie ursprünglich war: eine Kraft, die alle Beziehungen einschließt - auch die Beziehung zu dir selbst. Denn je bewusster du mit dir selbst verbunden bist, desto freier kannst du auch anderen begegnen.
Eine Einladung zur Wahrnehmung
Nimm dir heute einen kleinen Moment nur für dich. Frage dich:
Unsere Prägungen begleiten uns ein Leben lang. Sie entstehen durch unsere Familie, unsere Kultur, unser gesellschaftliches Umfeld und die Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens machen.
Sie beeinflussen, wie wir die Welt wahrnehmen, Entscheidungen treffen und Beziehungen gestalten.
Wenn wir beginnen, diese Zusammenhänge zu verstehen, verändert sich unser Blick. Wir erkennen, welche Qualitäten in uns angelegt sind und wie unsere Prägungen ihre Ausdrucksform beeinflusst haben.
Mit diesem Verständnis entstehen neue Weggabelungen.
Wir dürfen bewusst entscheiden, wie wir Fürsorge, Verantwortung, Hingabe, Verbindung, Entwicklung oder Sorgfalt heute leben möchten. So wird aus dem Verstehen der Vergangenheit eine bewusste Gestaltung der Gegenwart.
Jeder neue Schritt beginnt mit Wahrnehmung. Und jede bewusste Wahrnehmung eröffnet die Möglichkeit, den eigenen Weg mit mehr Klarheit, Freiheit und Verbundenheit weiterzugehen.
Dann hör in meinen Podcast "Schamanisch leben" rein.
Hier findest du immer wieder was zum Thema Prägungen und noch viele andere Themen.
In der schamanischen Ausbildung und im Mentoring von hagalis lernst du deine familiären, gesellschaftlichen und kulturellen Prägungen bewusster wahrzunehmen, ihre Zusammenhänge zu erkennen und deinen eigenen Weg Schritt für Schritt bewusster zu gestalten.
Denn Veränderung beginnt selten mit einer neuen Methode. Sie beginnt in dem Moment, in dem wir verstehen, was uns geprägt hat und welche Qualitäten bereits in uns angelegt sind.
Die Autorin
Ich bin Petra von hagalis. In meiner Arbeit verbinde ich modernen Schamanismus mit dem Verständnis kultureller und sozialer Prägungen. Ich begleite Menschen dabei, wieder bei sich selbst anzukommen und ihr Leben bewusst, verbunden und mitten im Alltag zu gestalten.
